|
|
 |
 |
> 커뮤니티 > 공지&뉴스 |
|
|
| [월드칼럼] 똑똑한 다이어트를 하자 |
 |
|
| 작성자 : 월드연합한…
작성일 : 11-07-28 15:55
조회수 : 4540
|
|
똑똑한 다이어트를 하자
옷차림이 얇아지는 여름철, 날씬한 몸매를 위해 성공한 다이어트방법은 모두 섭렵하였지만 몸무게는 쉽사리 빠지지 않는다. 뭔가 문제일까?
사람의 생김새도 저마다 틀린데 체질이 같을까. 자신의 체질에 맞는 다이어트를 해야 하는데 무조건적으로 성공한 다이어트방법이라 하여 따라하면 몸무게도 잘 빠지지 않고 점차 지쳐서 다이어트에 실패하게 된다.
8체질로 보자면, 금체질인 사람이 목체질을 따라 웨이트 트레이닝과 운동량을 많이 하게 된다면 다이어트가 실패하는 것은 물론이거니와 자치 부상이 생길 수도 있다. 금체질인 사람은 격렬한 운동은 삼가 하여 꾸준한 걷기운동과 수영을 병행하는 것이 다이어트에 훨씬 도움을 준다.
수음체질은 내성적이며 조용하고 침착하고, 마른체격을 가지고, 수양체질은 수음체질과 비슷하지만 생각이 깊으며 완벽주의자이며 변비에 자주 걸리는 것이 특징이라 말할 수 있다.
금음체질은 똑똑하고 대범하며 직관력이 뛰어난데 금양체질은 간이 약하고 화를 내게 되면 체력이 급격하게 떨어진다.
이러한 수체질과 금체질은 격렬한 운동은 삼가고 수체질은 땀을 너무 많이 흘리지 않을 정도의 조깅과 탁구, 테니스가 좋고, 금체질은 하체가 약하기 때문에 걷기 운동을 꾸준히 하거나 수영이 좋다.
목음체질은 활동적이며 감수성이 예민하고 성질이 급한데, 목양체질은 관대하며 남의 잘못을 쉽게 용서해주고 풍채가 좋고 체구가 크다.
토음체질은 당찬 외모가 많고 찬 음식을 좋아하며 비교적 잔병이 없고, 토양체질은 사교적이며 다혈질, 뒷마무리 약한 편이다.
목체질, 토체질은 담을 많이 흘릴 수 있는 운동량이 많은 운동을 하며 웨이트 트레이닝을 통해 상체근육을 강화시키는 것이 많은 도움 된다.
이처럼 한방에서는 사람의 체질을 8체질로 나누는데 체질을 자가진단으로 자신의 체질을 쉽게 알 수는 없다. 그러나 체질마다 특성은 가지고 있기에 자신의 체질을 어느 정도 파악하여 다이어트를 한다면 실패확률은 낮아지고 요요현상은 없어져 건강하고 아름다운 몸매를 만들 수 있을 것이다.
|
|
|
|
|
|
