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| 지금 수험생에게 가장 중요한 것은? |
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| 작성자 : 웨비넷
작성일 : 12-10-31 17:12
조회수 : 2156
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지금 수험생에게 가장 중요한 것은?
2013년 대학수학능력시험이 코 앞에 다가왔다. 수험생들은 지금까지 공부해 온 내용들을 정리하고 막바지 준비에 바쁜 나날을 보내고 있다. 그렇기에 건강관리에 소홀하기 쉽다. 하지만 수험생들의 성적을 좌우하는 것 중 가장 중요한 것이 바로 컨디션 조절이다.
부모님들은 몸에 좋다는 음식 또는 집중력 향상에 도움이 된다는 음식을 수험생 자녀에게 뭐든 해주고 싶은 심정일 것이다. 그러나 누구에게나 적용되는 방법은 어디에도 없다. 각자가 타고난 오장육부의 차이에 따라 체질적으로 공부를 잘하는 방법도 건강을 지키는 방법도 다른 것이다.
소음인은 잔병치레가 많으며 소화기능이 약해 손발과 복부가 차 입시 스트레스가 겹쳐지면 배탈이 자주 나타날 수 있다. 자기 전에 따뜻한 물로 샤워하거나 핫팩으로 복부를 따뜻하게 하고 공부하면서 주먹을 쥐었다 폈다 하는 동작을 반복해 혈액순환을 개선시키도록 해주어야 한다. 또한 신경이 예민해서 작은 소리에도 집중력이 떨어지니 공부방 환경을 조용하게 만들어주는 것 역시 중요하다. 공부를 할 때는 인삼차, 수정과 같은 따뜻한 성질의 차 혹은 음식을 먹는 것이 집중력 향상에 도움이 된다.
소양인은 열이 많고 성격이 급해 지구력이 약한 체질이라 낮잠을 10~20분 정도 자는 것이 오랜 시간 공부하는데 도움이 된다. 그러나 오랜 시간을 공부하면 두통과 뒷목 통증을 호소할 수 있으므로 스트레칭을 해주고 자기 전 단전호흡을 하게 되면 통증이 해소되고 아침에 일어나 공부하게 되면 집중력이 향상된다. 견과류, 참외를 먹으면 열을 내려주어 스트레스도 해소되므로 따뜻한 성질의 음식은 피하고 차가운 성질의 음식을 복용하는 것이 도움이 된다.
태음인은 체내에 습담이 많아 오래 앉아 있으면 몸이 무거워지면서 집중력이 떨어진다. 집중력 유지를 위해서는 하루에 한 번씩 땀날 때까지 운동을 하는 게 좋고 1주일에 한 번씩 사우나 혹은 찜질방을 이용해 땀을 내주는 것도 좋다. 오미자차, 도라지차, 옥수수수염차를 시원하게 해서 마시면 습담제거에 좋으며 몸이 붓는 것을 예방해준다. 태음인은 장 기능이 약하므로 기름진 음식은 되도록 피하도록 한다.
태양인은 피로가 쌓이게 되면 소변 양이 줄어 요통이 생기고 두통이 유발된다. 수능이 얼마 남지 않았다고 무리하면서까지 수면시간을 줄여선 안된다. 또한 하체가 약한 체질이기에 오래 앉아 있으면 다리에 힘이 풀리므로 간단한 다리 운동을 필수로 해주는 것이 좋다. 성격이 조급하여 문제를 서둘러 푸는 경향이 있는 태양인은 시험을 보기 전에 짧은 명상으로 마음의 여유를 갖는 것이 중요하다. 해산물, 채소 등 장에 부담을 주지 않는 음식이 추천하고 싶은 음식이다.
무작정 다른 사람이 좋다고 하는 공부법이나 음식은 내 몸에 맞지 않는 옷을 입는 것과 같다. 집중력에 장애가 되는 체력, 스트레스, 시험불안 등의 질환들을 치료하고 자신의 체질에 맞는 공부법을 선택하면서 건강관리에 신경 쓴다면 더욱 좋은 점수를 얻을 수 있을 것이다.
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